Teraapiline venitustund
Teraapiline venitustund on rahulikus tempos kulgev keha ja meele praktika, mis aitab vabastada kehasse kogunenud pingeid, parandada liikuvust ning jõuda sügavama lõdvestumiseni.
Tunnis tehakse teadlikke venitus- ja hingamisharjutusi, pöörates tähelepanu keha tunnetamisele ja selle märguannete kuulamisele. Harjutused aitavad muuta keha paindlikumaks, toetavad paremat rühti ja tasakaalu ning mõjuvad rahustavalt ka meelele. Tund sobib erinevas vanuses ja füüsilises vormis inimestele – varasem kogemus ega hea painduvus ei ole vajalikud.
Tundi juhendab keha ja meele terapeut, treener ning koolitaja Eva Kuusk, kelle lähenemise keskmes on inimene kui tervik ning keha, meele ja vaimu omavaheline tasakaal.
- vähendada lihaspingeid ja jäikust;
- parandada keha liikuvust ja painduvust;
- rahustada närvisüsteemi ja leevendada stressi;
- õppida oma keha paremini tunnetama;
- võtta aeg maha ning kogeda sügavat lõõgastust.
- Trenni kestus: 75 minutit
- Tundi juhendab: Eva Kuusk
DAO Tervisekeskusest
DAO on Dr. Rene Bürklandi loodud hiina meditsiini ja tervisekeskus, kus iidsed teadmised kohtuvad kaasaegse teaduspõhisusega. Meie eesmärk on toetada inimest terviklikult – ennetada haigusi, taastada keha loomulikku tasakaalu ning õpetada kuulama oma sisemist rütmi.
DAO tähendab hiina keeles teed või loomulikku kulgu. Meie jaoks on see märk suunast, kus tervis ei tähenda ainult haigustest vabanemist, vaid teadlikku eluviisi. DAO tervisekeskuse nimi on valitud põhjusega. Me ei paku ainult ravi, vaid aitame sul leida tee iseenda tasakaalu, tervise ja kohalolu juurde.
Qi Gong
Meditsiiniline Qi Gong keskendub tervise taastamisele ja ennetusele. Qi gong on teadlik liikumine, hingamine ja keskendumine – kombinatsioon, mis tugevdab elujõudu.
Chen Taiji algajatele
Avasta oma keha voolavus ja sisemine jõud Chen stiilis Taiji kaudu! Chen Taiji on dünaamiline kehateadlikkuse praktika, mis põhineb aeglastel, voolavatel liikumistel ja keskendumisel.
Shindo
Shindo tähendab jaapani keeles südame juhatust ehk see on tee sisemise tasakaalu ja rahu leidmiseks. Shindo harjutused aitavad lõõgastuda ning avada keha ja meele.
Ei tea, kust alustada?
Kui sa pole kindel, milline treening sulle kõige paremini sobib, võta meiega ühendust. Kuulame sind ja aitame leida just sinu vajadustele ja eesmärkidele vastava treeningu.
