Psühholoogi vastuvõtt
Psühholoogi poole pöördumiseks ei pea alati olema suurt kriisi või konkreetset diagnoosi. Vahel piisab tundest, et mõtted keerlevad pidevalt samade teemade ümber, emotsioonidega on raske toime tulla või senised viisid probleemide lahendamiseks enam ei toimi.
Psühholoogiline nõustamine pakub turvalist ja hinnanguvaba ruumi, kus saab rääkida sellest, mis parasjagu elus kõige enam tähelepanu vajab. Koos psühholoogiga on võimalik paremini mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumismustreid, leida uusi vaatenurki ning kujundada oskusi, mis aitavad keeruliste olukordadega paremini toime tulla.
Millal võiks psühholoogi poole pöörduda?
- kui tunned pikemat aega stressi, pinget või ülekoormust;
- kui koged ärevust, hirmu või pidevat muretsemist;
- kui meeleolu on langenud või igapäevastest tegevustest on kadunud rõõm;
- kui oled jõudnud elus keerulisse või muutusterohkesse perioodi;
- kui suhted iseenda või teistega tekitavad raskusi;
- kui tunned, et enesehinnang või enesekindlus vajab tuge;
- kui sul on raske oma emotsioone mõista või nendega toime tulla;
- kui soovid paremini tundma õppida iseennast, oma vajadusi ja käitumismustreid;
- kui vajad tuge mõne keerulise kogemuse, kaotuse või elusündmusega toimetulekul.
Keha ja meel on omavahel seotud
Ka hiina meditsiinis vaadeldakse inimese füüsilist ja emotsionaalset heaolu ühe tervikuna. Traditsioonilise käsitluse järgi seostatakse erinevaid emotsioone keha erinevate organsüsteemidega – näiteks viha maksaga, hirmu neerudega. Pikaajaline emotsionaalne pinge võib mõjutada meie enesetunnet ja keha ning samamoodi võib füüsiline seisund mõjutada meeleolu. Seetõttu sobib psühholoogiline nõustamine hästi DAO Tervisekeskuse terviklikku lähenemisse, kus tähelepanu pööratakse nii inimese kehale kui ka vaimsele ja emotsionaalsele heaolule.
Esimesel kohtumisel saab psühholoog ülevaate sellest, mis sind vastuvõtule tõi ning millist muutust või tuge sa vajad. Edasine töö kujuneb vastavalt inimese vajadustele ja eesmärkidele.
Nõustamise käigus võib tegeleda nii konkreetse probleemi lahendamise kui ka pikemaajaliste mõtte-, tunde- ja käitumismustrite parema mõistmisega. Psühholoogi roll ei ole anda inimesele valmis vastuseid, vaid aidata tal märgata uusi võimalusi, mõtestada oma kogemusi ning leida enda jaoks sobivaid viise edasi liikumiseks.
Psühholoogi juurde võib tulla ka siis, kui konkreetset probleemi on raske sõnastada. Mõnikord ongi esimene samm võimalus oma mõtted rahulikult lahti rääkida ja koos vaadata, kust võiks alustada.
- Seansi kestus: kuni 90 minutit
- Hind: esmane 90 €; korduv 60 €
- Psühholoog: Helmi Miido
