Hommik kehale ja meelele
Tund kombineerib jooga, yin-jooga ja shindo harjutusi, et aidata vabastada füüsilisi ja emotsionaalseid pingeid. Kasutame rahulikke hingamisharjutusi, staatilisi ja dünaamilisi venitusi ning mõjutame akupunktuuri punkte, et parandada keha ja vaimu ühendust.
Iga tund lõpeb pika lõdvestusega, mis laseb Sul täielikult taastuda ja rahuneda.
- Stressi leevendamine: Sügavad venitused ja rahustavad harjutused aitavad maandada pingeid.
- Tasakaalu parandamine: Praktikad parandavad kehahoiakut ja vähendavad vigastuste riski.
- Liigeste paindlikkus: Venitused suurendavad lihaste ja liigeste liikuvust.
- Emotsionaalne tasakaal: Hingamine ja keskendumine aitavad leida sisemist rahu
- Parema une saavutamine: Regulaarne osalemine võib aidata parandada une kvaliteeti
- Trenni kestus: 60 minutit
- Tundi juhendab: Virge Naeris
DAO tervisekeskusest
DAO on Dr. Rene Bürklandi loodud Hiina meditsiini ja tervisekeskus, kus iidsed teadmised kohtuvad kaasaegse teaduspõhisusega. Meie eesmärk on toetada inimest terviklikult – ennetada haigusi, taastada keha loomulikku tasakaalu ning õpetada kuulama oma sisemist rütmi.
DAO tähendab hiina keeles teed või loomulikku kulgu. Meie jaoks on see märk suunast, kus tervis ei tähenda ainult haigustest vabanemist, vaid teadlikku eluviisi. DAO tervisekeskuse nimi on valitud põhjusega. Me ei paku ainult ravi, vaid aitame sul leida tee iseenda tasakaalu, tervise ja kohalolu juurde.
Meditsiiniline Qi Gong
Meditsiiniline Qi Gong keskendub tervise taastamisele ja ennetusele. Qigong on teadlik liikumine, hingamine ja keskendumine – kombinatsioon, mis tugevdab elujõudu.
Chen Taiji algajatele
Avasta oma keha voolavus ja sisemine jõud Chen stiilis Taiji kaudu! Chen Taiji on dünaamiline kehateadlikkuse praktika, mis põhineb aeglastel, voolavatel liikumistel ja keskendumisel.
Shindo
Shindo tähendab jaapani keeles südame juhatust ehk see on tee sisemise tasakaalu ja rahu leidmiseks. Shindo harjutused aitavad lõõgastuda ning avada keha ja meele.
Ei tea, kust alustada?
Kui sa pole kindel, milline treening sulle kõige paremini sobib, võta meiega ühendust. Kuulame sind ja aitame leida just sinu vajadustele ja eesmärkidele vastava treeningu.
