Hommik kehale ja meelele
Laupäevahommikune 75-minutiline trenn on mõnus kohtumine oma keha ja meelega. Läbi teadliku liikumise, hingamise, venituste ja lõdvestuse äratame keha, vabastame nädala jooksul kogunenud pingeid ning loome ruumi rahulikumale ja selgemale olemisele.
Pikem tund annab võimaluse mitte kiirustada – liikuda rahulikult, märgata enesetunnet ja jõuda ka sügavama lõdvestuseni.
See on 75 minutit kehale, meelele ja ise-endale.
- Äratab keha – paneb keha mõnusalt liikuma ja valmistab sind päevaks ette.
- Vabastab pingeid – aitab lõdvestada nädala jooksul kehasse kogunenud jäikust ja pingeid.
- Toetab liikuvust ja painduvust – keha muutub vabamaks, liikuvamaks ja mõnusamaks.
- Emotsionaalne tasakaal: Hingamine ja keskendumine aitavad leida sisemist rahu
- Laeb sind uue energiaga – annab värskema ja tasakaalukama enesetunde kogu nädalavahetuseks.
- Trenni kestus: 75 minutit
- Tundi juhendab: Virge Naeris
DAO Tervisekeskusest
DAO on Dr. Rene Bürklandi loodud Hiina meditsiini ja tervisekeskus, kus iidsed teadmised kohtuvad kaasaegse teaduspõhisusega. Meie eesmärk on toetada inimest terviklikult – ennetada haigusi, taastada keha loomulikku tasakaalu ning õpetada kuulama oma sisemist rütmi.
DAO tähendab hiina keeles teed või loomulikku kulgu. Meie jaoks on see märk suunast, kus tervis ei tähenda ainult haigustest vabanemist, vaid teadlikku eluviisi. DAO tervisekeskuse nimi on valitud põhjusega. Me ei paku ainult ravi, vaid aitame sul leida tee iseenda tasakaalu, tervise ja kohalolu juurde.
Qi Gong
Qi Gong keskendub tervise taastamisele ja ennetusele. Qi gong on teadlik liikumine, hingamine ja keskendumine – kombinatsioon, mis tugevdab elujõudu.
Chen Taiji algajatele
Avasta oma keha voolavus ja sisemine jõud Chen stiilis Taiji kaudu! Chen Taiji on dünaamiline kehateadlikkuse praktika, mis põhineb aeglastel, voolavatel liikumistel ja keskendumisel.
Shindo
Shindo tähendab jaapani keeles südame juhatust ehk see on tee sisemise tasakaalu ja rahu leidmiseks. Shindo harjutused aitavad lõõgastuda ning avada keha ja meele.
Ei tea, kust alustada?
Kui sa pole kindel, milline treening sulle kõige paremini sobib, võta meiega ühendust. Kuulame sind ja aitame leida just sinu vajadustele ja eesmärkidele vastava treeningu.
